오늘 1년에 한번씩 하는 정기 건강검진을 하고 왔습니다. 언제부턴가 건강검진을 하러 가기 전에 두려운 마음이 앞서게 됩니다. 아마도 종합 소견란의 항목이 점차 많아지는 것이 그 이유 중 하나일 거예요. 이번에는 어떤 내용이 추가될까 조마조마 하는 마음, 작년보다 좀더 건강해졌기를 바라는 마음, 혹시나 이상이 있다면 조기에 발견되기를 바라는 마음 등을 갖고 검진에 다녀왔습니다~ 주위에 혈압, 고지혈증, 당뇨 중 하나 이상 있는 분들을 심심찮게 찾아볼 수 있어서, 이에 대한 약들을 복용할 때 어떤 영양소를 더 신경써서 챙겨야 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 1.혈압 코엔자임Q10은 인간의 몸에서도 만들어지긴 하나 나이가 들수록 인체가 생성하는 양은 줄어듭니다. 코엔자임Q10은 심장에 가장 높은 밀도로 존재하므..

# 면역력 면역력이 저하되면 각종 감염증에 쉽게 노출되고 회복에도 시간이 걸린다. 면역력이 과도해도 문제가 발생하는데 그 중 하나가 알레르기. 면역세포가 특정 항원에 과도하게 반응하는 것 대표적인 것이 천식, 아토피, 알레르기성 비염 아직까지 면역력을 측정하는 지표는 없다. (MK Cell 활성도 검사 : 검사의 쇤뢰도 평가가 쉽지 않고 일시적 상태에 따라 수치가 달라짐) # 면역력에 도움 되는 영양소 1.버섯의 '베타글루칸' 버섯,보리,밀,효모 등의 세포벽으로부터 자연적으로 얻을 수 있는 고분자 성분이다. 버섯은 면역력에 도움되고 항암작용이 우수하다고 알려진 식품 2.면역미네랄 '아연' 생존을 위한 미네랄은 24갖, 그중 아연은 체내에 존재하는 많은 효소의 기능을 조절하는 데 있어 보조효소로 작용 면역..