나이가 들어감에 따라 수면의 질이 떨어지는 경우가 있어, 수면제와 수면유도제를 사용하는 경우가 생깁니다. 화학 성분의 도움 없이 바로 숙면을 취하면 좋지만, 부득이 필요한 경우가 생긴다면 사전에 각 특성에 대해 잘 숙지하셨으면 하는 바램으로 이번 포스팅 시작합니다^^ # 수면제 1.벤조디아제핀계 수면제 잠을 자고도 개운한 느낌이 들지 않거나 낮 시간에 졸리는 증상 나타납니다. 약의 특성상 지속성이 긴 약물들의 경우 이런 부작용이 더 심하게 나타납니다. 내약성, 중독성, 오심, 피로, 기억력 감퇴가 동반될 수 있으니 주의하세요 2.졸피뎀 수면과 기억상실에 관련된 부분을 제외하고는 기타 불안증상, 근육이완에 관련된 부작용은 없습니다. 혈중 최대 농도에 도달하는 시간이 짧아서 금방 잠들 수 있고 반감기도 짧아..

# 갱년기 갱년기는 개인차가 있지만 일반적으로 45~55세에 나타난다. 갱년기 증상이 나타나는 가장 큰 이유는 여성호르몬 에스트로겐과 프로게스테론이 줄어들면서 그 비율 변화가 발생하게 되는 것이다. 증상을 못느끼고 넘어가는 사람도 있고 짧게는 6개월 길게는 10년까지 불편함을 겪는 사람도 있다. 갱년기 증상은 여성호르몬이 감소하면서 나타나기 때문에 이를 개선하기 위해 부족한 에스트로겐을 보충하면 된다. 식물성 에스트로겐은 주로 콩, 채소, 곡물, 과일 등에서 발견되는 에스트로겐 유사물질로 이소플라본과 리그난 같은 성분들이 있다. 승마, 아마씨, 대두, 레드클로버, 세인트존스워트(성요한초), 피크노제놀에 함유되어 있다. # 노년기 노년층은 전반적으로 영향 섭취가 고르지 못하고, 잘 먹는다고 하더라도 위장 ..